Episode 79

#79: Hoe zwaar moet ik trainen voor optimaal resultaat? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.

Hoe zwaar moet je trainen voor optimaal resultaat? Wat is het verschil tussen trainen op spierkracht en spiermassa? Kun je ook met een licht gewicht sterk en gespierd worden? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten in combinatie met praktische tips. 

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

Het artikel over het kiezen van je gewicht

Trainingsvolume artikel van FIT.nl

Het boek STERKER over krachttraining

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Instagram van FIT-coach Erik

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Mentioned in this episode:

Start gelijk met de FIT voedingsopleiding

‼️ Ga naar fit.nl/cursus en leer alles over voeding, fysiologie en gedragsverandering. Profiteer direct van 50% korting op deze unieke pilot voor podcastluisteraars. Maak gebruik van de code podcast50 en start vandaag nog!

FIT.nl voedingsopleiding

About the Podcast

Show artwork for Voor een fitter en gezonder leven
Voor een fitter en gezonder leven

About your host

Profile picture for Jeroen van der Mark

Jeroen van der Mark

Jeroen van der Mark is een hybride atlete en heeft recent een bodybuilding show gecombineerd met een volledige triatlon. Oftewel de twee uiterste. Daarnaast is hij docent van de nieuwe voedingsopleiding en coach van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond.