#24: Hoe effectief is mindfulness? Psycholoog Marloes Huijbers

Werkt mindfulness? Wat zijn de voor- en nadelen? We vroegen het aan psycholoog, mindfulness trainer en onderzoeker Marloes Huijbers.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Onderwerpen:

• 01:00 - Waar doe je momenteel onderzoek naar? (1:00)
• 03:20 Er wordt veel geschreven over mindfulness, maar wat is het eigenlijk precies en waar helpt het bij?
• 07:30 - Je hebt ook onderzoek gedaan naar mindfulness bij de behandeling van depressie. Hoe kan mindfulness hierbij helpen? (07:30)
• 10:30 - Hoe helpt mindfulness om negatieve gedachtes/emoties beter te verdragen?
• 12:15 - Waar kan mindfulness nog meer bij helpen? Wat is daar wetenschappelijk over bekend?
• 15:40 - Kleven er ook nadelen aan mindfulness? Voor wie is het minder geschikt. Is daar wat over bekend?
• 18:30 - Bij mindfulness heb je een niet-oordelende houding. Kan dat niet soms ook een probleem zijn?
• 24:30 - Wat voor onderzoek is er nodig om het effect van mindfulness nog beter te aan te kunnen tonen?
• 28:00 - Stel je doet 5 tot 10 minuten mindfulness per dag. Bijvoorbeeld via een app. Waar kan dat bij helpen?
• 31:00 - Hoe heeft mindfulness je geholpen bij perfectionisme?

Meer informatie

Wil je meer informatie over het onderzoek van Marloes? Bekijk hier haar pagina of ga naar FIT.nl/interview.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Mentioned in this episode:

Start gelijk met de FIT voedingsopleiding

‼️ Ga naar fit.nl/cursus en leer alles over voeding, fysiologie en gedragsverandering. Profiteer direct van 50% korting op deze unieke pilot voor podcastluisteraars. Maak gebruik van de code podcast50 en start vandaag nog!

FIT.nl voedingsopleiding