#38: Rekken & lenigheid: wat is de beste methode? - Bewegingswetenschapper Gerard van der Poel

Vandaag vertellen we je alle belangrijke informatie over rekken. Wat is de beste methode? Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie? Bewegingswetenschapper en inspanningsfysioloog Gerard van der Poel beantwoordt al deze en nog veel meer interessante vragen.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Onderwerpen:

-Wat gebeurt er met je spieren en lichaam als je een rekoefeningen doet?

- Kun je lenigheid snel trainen?

- Is het beter om voor of na de training te rekken?

- Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie?

- Zijn lange reksessies het beste?

- Welke rekmethode werkt het beste? Lang, kort? Dynamisch? Of met weerstand?

Meer informatie?

Bekijk hier de artikelen en de website van Gerard van der Poel.

En bekijk ons artikel over rekken.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Mentioned in this episode:

📈 Start met IGNITE9 - online coaching voor maximaal resultaat!

Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen crashdieet of extreme plannen, maar een aanpak gebaseerd op nuchtere wetenschap. Wij geven je alles wat je nodig hebt, het enige wat wij van jou vragen is een gezonde portie motivatie, tijd en inzet om je doelen te bereiken.

Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!