Episode 38
#38: Rekken & lenigheid: wat is de beste methode? - Bewegingswetenschapper Gerard van der Poel
Vandaag vertellen we je alle belangrijke informatie over rekken. Wat is de beste methode? Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie? Bewegingswetenschapper en inspanningsfysioloog Gerard van der Poel beantwoordt al deze en nog veel meer interessante vragen.
👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.
Onderwerpen:
-Wat gebeurt er met je spieren en lichaam als je een rekoefeningen doet?
- Kun je lenigheid snel trainen?
- Is het beter om voor of na de training te rekken?
- Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie?
- Zijn lange reksessies het beste?
- Welke rekmethode werkt het beste? Lang, kort? Dynamisch? Of met weerstand?
Meer informatie?
Bekijk hier de artikelen en de website van Gerard van der Poel.
En bekijk ons artikel over rekken.
Socials:
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
Start gelijk met de FIT voedingsopleiding
‼️ Ga naar fit.nl/cursus en leer alles over voeding, fysiologie en gedragsverandering. Profiteer direct van 50% korting op deze unieke pilot voor podcastluisteraars. Maak gebruik van de code podcast50 en start vandaag nog!
