#38: Rekken & lenigheid: wat is de beste methode? - Bewegingswetenschapper Gerard van der Poel

Vandaag vertellen we je alle belangrijke informatie over rekken. Wat is de beste methode? Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie? Bewegingswetenschapper en inspanningsfysioloog Gerard van der Poel beantwoordt al deze en nog veel meer interessante vragen.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Onderwerpen:

-Wat gebeurt er met je spieren en lichaam als je een rekoefeningen doet?

- Kun je lenigheid snel trainen?

- Is het beter om voor of na de training te rekken?

- Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie?

- Zijn lange reksessies het beste?

- Welke rekmethode werkt het beste? Lang, kort? Dynamisch? Of met weerstand?

Meer informatie?

Bekijk hier de artikelen en de website van Gerard van der Poel.

En bekijk ons artikel over rekken.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Mentioned in this episode:

Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet

Wil jij meer grip op de combinatie van cardio- en krachttraining? Hoe behoud je spiermassa en spierkracht als je maar cardio doet? Wij helpen je met een krachtworkshop en loopclinic van fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins en coach & atleet Jeroen van der Mark. 🏋️‍♀️ Tijdelijk 5 euro korting voor podcastluisteraars met de code in de checkout: "ikwilsneller"

Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet