Episode 38
#38: Rekken & lenigheid: wat is de beste methode? - Bewegingswetenschapper Gerard van der Poel
Vandaag vertellen we je alle belangrijke informatie over rekken. Wat is de beste methode? Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie? Bewegingswetenschapper en inspanningsfysioloog Gerard van der Poel beantwoordt al deze en nog veel meer interessante vragen.
👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.
Onderwerpen:
-Wat gebeurt er met je spieren en lichaam als je een rekoefeningen doet?
- Kun je lenigheid snel trainen?
- Is het beter om voor of na de training te rekken?
- Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie?
- Zijn lange reksessies het beste?
- Welke rekmethode werkt het beste? Lang, kort? Dynamisch? Of met weerstand?
Meer informatie?
Bekijk hier de artikelen en de website van Gerard van der Poel.
En bekijk ons artikel over rekken.
Socials:
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
Kom naar de hybrid clinic van FIT.nl - 25 mei in Vianen
Sneller en blessurevrij hardlopen? Wil je kracht en cardio slim combineren? Kom naar het Hybrid Event van FIT.nl! Tijdens deze dag krijg je praktische loopscholing en een complete loopclinic om efficiënter en blessurevrij te leren hardlopen. Daarnaast duiken we in hybrid training, voeding en herstel – alles wat jij nodig hebt om sterker en fitter te worden. 🏋️♂️🏃♂️
