Episode 47
#47: Meer spierkracht? Werk aan je zwakke punten! - Bewegingswetenschapper Bryan Wolters, MSc.
Merk je dat je vastloopt met je training en maar niet sterker wordt? Luister dan naar deze aflevering met coach en bewegingswetenschapper Bryan Wolters. Hij legt uit waarom het zo belangrijk is om te werken aan je zwakke punten en hoe je na jarenlang trainen nog progressie kunt maken in de sportschool. De discussie sluiten we af met tips voor beginnende personal trainers. Waar moet je op letten als je beter wilt worden als coach?
👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.
Onderwerpen:
Hoe doorbreek je een plateau met krachttraining?
Waarom is het belangrijk om te werken aan je zwakke punten?
Tips voor een betere squat, deadlift en bench press?
Hoe word je een betere coach?
Stel je kunt terug naar het begin van je carrière. Welke tip zou jezelf geven als beginnende coach?
Bronnen:
https://www.westside-barbell.com/
Mini maxes: louie simmons: https://www.westside-barbell.com/blogs/march-2018/the-theory-of-developing-maximal-strength
Boektip: Intimiteit van Paul Verhaeghe
Boektip: The Spirit Level van Kate Pickett en Richard Wilkinson
Leestips: https://www.bryanwolters.nl/stories/stuck-on-the-bench-press & https://www.bryanwolters.nl/stories/deadlift-sticking-points
Socials:
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
Start gelijk met de FIT voedingsopleiding
‼️ Ga naar fit.nl/cursus en leer alles over voeding, fysiologie en gedragsverandering. Profiteer direct van 50% korting op deze unieke pilot voor podcastluisteraars. Maak gebruik van de code podcast50 en start vandaag nog!
