#51: Slaap: alle feiten en fabels. - Slaaponderzoeker Annemarie Luik, PhD

Hoe belangrijk is slaap? Wat is het gevaar van een slaaptekort? En kun je slaap inhalen? We vragen deze en nog veel meer interessante onderwerpen aan slaaponderzoeker Annemarie Luik van het Erasmus MC Universitair Medische Centrum.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Vragen:

Slapen Nederlanders te weinig?

Kun je een slaaptekort inhalen?

Wordt melatonine te snel gebruikt?

Is het meten van je slaap door middel van een telefoon of wearable een goed idee?

Hoe belangrijk is slaap voor je mentale gezondheid?

Wat gebeurt er tijdens je slaap?

Moet je ook meer slapen als je sport?

Hoe komt het dat sommige mensen minder slaap nodig lijken te hebben?

Slaap je beter als je (weet wat je) gedroomd hebt? 

Hoe kan het dat sommige mensen sneller in slaap vallen?

Links: 

Meer informatie over Annemarie Luik en haar wetenschappelijke publicaties.

Artikel over melatonine gebruik

Lezing bij de Universiteit van Nederland over Slaap

Boektip: The Immortal Life of Henrietta Lacks - Rebecca Skloot

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Mentioned in this episode:

📈 Start met IGNITE9 - online coaching voor maximaal resultaat!

Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen crashdieet of extreme plannen, maar een aanpak gebaseerd op nuchtere wetenschap. Wij geven je alles wat je nodig hebt, het enige wat wij van jou vragen is een gezonde portie motivatie, tijd en inzet om je doelen te bereiken.

Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!