#52: Herstel je sneller door een koud bad of sauna? - Onderzoeker Cas Fuchs

Hoe effectief is een koudwaterbad? En helpt een sauna om sneller te herstellen? We vragen het aan onderzoeker Cas Fuchs van de Universiteit van Maastricht. Hij weet alles van spierherstel en heeft zelf onderzoek gedaan naar dit onderwerp.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

Onderzoekspagina Cas Fuchs

Artikel: Hot-water immersion does not increase postprandial muscle protein synthesis rates during recovery from resistance-type exercise in healthy, young males

Artikel: Postexercise cooling impairs muscle protein synthesis rates in recreational athletes

Artikel: Leucine Supplementation Does Not Attenuate Skeletal Muscle Loss during Leg Immobilization in Healthy, Young Men

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Mentioned in this episode:

Kom naar de hybrid clinic van FIT.nl - 25 mei in Vianen

Sneller en blessurevrij hardlopen? Wil je kracht en cardio slim combineren? Kom naar het Hybrid Event van FIT.nl! Tijdens deze dag krijg je praktische loopscholing en een complete loopclinic om efficiënter en blessurevrij te leren hardlopen. Daarnaast duiken we in hybrid training, voeding en herstel – alles wat jij nodig hebt om sterker en fitter te worden. 🏋️‍♂️🏃‍♂️

Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet