Episode 76
#76: Wat is de optimale trainingsfrequentie voor meer spiermassa en kracht? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
Word je sterker en gespierder als je vaker traint? Is zes keer per week beter dan drie keer per week? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de meest recente wetenschappelijke artikelen in combinatie met hun jarenlange coachingservaring.Â
đ Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op ĂŠĂŠn plek. Bekijk FIT Premium.
Links:Â
Het artikel over trainingsfrequentie met alle wetenschappelijke artikelen
Trainingsvolume artikel van FIT.nl
Het boek STERKER over krachttraining
Instagram van FIT-coach Jeroen
Socials:
đą Instagram van FIT.nl
đ˝ Youtube van FIT.nl
đ§ Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet
Wil jij meer grip op de combinatie van cardio- en krachttraining? Hoe behoud je spiermassa en spierkracht als je maar cardio doet? Wij helpen je met een krachtworkshop en loopclinic van fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins en coach & atleet Jeroen van der Mark. đď¸ââď¸ Tijdelijk 5 euro korting voor podcastluisteraars met de code in de checkout: "ikwilsneller"