Episode 333

#333: Waarom je 30% kracht verliest als hybride atleet

Hoeveel procent lever je in als je kracht en conditie combineert? Volgens performance coach Tycho kan dat oplopen tot 30% — tenzij je slim programmeert.

In deze aflevering gaat host Jeroen van der Mark in gesprek met collega-coach Tychoo over het interference effect: de fysiologische reden waarom kracht- en duurtraining elkaar kunnen tegenwerken. Je leert welke fouten de meeste hybride atleten maken, wat de juiste volgorde van trainingen is, hoe je herstel monitort en welke oefeningen het beste werken als je zowel wil lopen als sterker wil worden.

👉 De 7 Day Hybrid Physique Challenge: ontdek in 7 dagen hoe je kracht, spiermassa en conditie combineert in ÊÊn helder systeem.

👉 Sneller resultaat? Start met onze coaching: IGNITE9.nl ⭐ī¸ beoordeeld met een 9,6 met 223 reviews!

🚀 Instagram van Jeroen van der Mark

👉 Youtube over Hybride trainen

Stel je vragen via Whatsapp of via Instagram

All Episodes Previous Episode

About the Podcast

Show artwork for STERKER, SNELLER & SLIMMER
STERKER, SNELLER & SLIMMER
Slimmer trainen, beter presteren

Listen for free

About your host

Profile picture for Jeroen van der Mark

Jeroen van der Mark

Jeroen van der Mark is een hybride atlete en heeft recent een bodybuilding show gecombineerd met een volledige triatlon. Oftewel de twee uiterste. Daarnaast is hij docent van de nieuwe voedingsopleiding en coach van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond.