Voor een fitter en gezonder leven

Q&A: Zorgen eiwitten voor het slapen voor extra spiergroei?

Episode Summary

Maakt het ook uit of je eiwitten vooral in de ochtend of avond eet? Herstellen je spieren sneller wanneer je vlak voor het slapen een bak kwark wegwerkt? Coach Jeroen neemt de laatste wetenschappelijke inzichten door en geeft een aantal handige tips.

Episode Notes

Maakt het ook uit of je eiwitten vooral in de ochtend of avond eet? Herstellen je spieren sneller wanneer je vlak voor het slapen een bak kwark wegwerkt? Coach Jeroen neemt de laatste wetenschappelijke inzichten door en geeft een aantal handige tips.

Links: 

Het artikel over dit onderwerp met alle wetenschappelijke referenties 

Podcast over de anabolic window met Alan aragon