FIT.nl podcast: verander jezelf.

Is blauw licht het nieuwe roken? Interview met PhD en onderzoeker Babette Bais

Episode Summary

Is blauw licht het nieuwe roken? Vandaag bespreken we de meestgestelde vragen over daglicht en de effecten op je mentale gezondheid. Je krijgt het antwoord op vragen zoals: werkt een blue light blocking brill? Hoe laat moet je een scherm dichtklappen voordat je gaat slapen? FIT-coach Jeroen gaat in gesprek met lichtexpert Babette Bais. Zij is PhD, onderzoeker geeft meer duidelijkheid over dit onderwerp.

Episode Notes

Is blauw licht het nieuwe roken? Vandaag bespreken we de meestgestelde vragen over daglicht en de effecten op je mentale gezondheid. Je krijgt het antwoord op vragen zoals: werkt een blue light blocking brill? Hoe laat moet je een scherm dichtklappen voordat je gaat slapen? FIT-coach Jeroen gaat in gesprek met lichtexpert Babette Bais. Zij is PhD, onderzoeker geeft meer duidelijkheid over dit onderwerp.

Onderwerpen:

Waarom is daglicht belangrijk voor je ritme?

Is blauw licht een probleem en in welke mate? Of geldt het ook voor andere lichtvormen?

Werkt een blue light blocking bril en zo'n app op je telefoon om blauw licht weg te filteren?

Hoe lang moet je licht vermijden voordat je gaat slapen?

Hoe maak je optimaal gebruik van licht? 

Besproken bronnen:

Linkedin van Babette Bais  & Instagram  profiel

Andere aflevering over timing van eten en de invloed op je ritme met professor Andries Kalsbeek.

Cafeïne challenge van Jeroen

The beste statistieken die je ooit zag

Boek: Feitenkennis: Hans Rosling: Tien redenen waarom we een verkeerd beeld van de wereld hebben en waarom het beter gaat dan je denkt.