Voor een fitter en gezonder leven

Is een deload of rustweek nodig voor meer spierkracht?

Episode Summary

Is een rustweek nodig voor het opbouwen van spiermassa en spierkracht? Of kun je beter licht blijven doortrainen? Verder gaan Jeroen en Erik in op de toepassing van een deload & pivot week.

Episode Notes

Is een rustweek nodig voor het opbouwen van spiermassa en spierkracht? Of kun je beter elke week licht blijven doortrainen? Verder gaan Jeroen en Erik in op de toepassing van een deload & pivot week.

Hoe vaak wisselen van schema's

Trainingsvolume artikel van FIT.nl

De premium FIT-omgeving van FIT.nl

Het boek STERKER over krachttraining

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Instagram van FIT-coach Erik