Wat zijn de beste oefeningen voor meer spierkracht en spiermassa? Welke oefeningen zijn een must als je zo snel mogelijk sterk en gespierd wil worden?
Wat zijn de beste oefeningen voor meer spierkracht en spiermassa? Welke oefeningen zijn een must als je zo snel mogelijk sterk en gespierd wil worden?
👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.Â
Links:
Bekijk hier de video uitleg van alle fitnessoefeningen
Oefening tips:
Horizontale pull: barbell row / deadlift
 Verticale pull: pull-up / chin-up
Been extensie: squat / bulgarian split squat
Schouder verticaal: DB shoulder press / Pike push-up
Buikspier: ab-roll / hollow body hold
Horizontale push: DB bench press / push-up
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 Youtube van FIT.nl
📧 Adverteren? partners@fit.nl