Voor een fitter en gezonder leven

#115: 9 fouten bij het opstellen van een (nieuw) trainingsschema - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

Episode Summary

Wat zijn de meest gemaakte fouten bij het opstellen van een nieuw trainingsschema? Waar moet je op letten als je je training aanpast? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken praktische tips en de laatste wetenschappelijke inzichten.

Episode Notes

Wat zijn de meest gemaakte fouten bij het opstellen van een nieuw trainingsschema? Waar moet je op letten als je je training aanpast? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken praktische tips en de laatste wetenschappelijke inzichten.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!

Links:

Alles over trainingsvolume

Hoe vaak moet ik van schema veranderen?

Artikel van Schoenfeld & collega's over trainingsintensiteit

Artikel over spierfalen

Artikel over combineren van cardio en krachttraining (en referentie naar het onderzoek)

Voorbeeld template voor bijhouden van je training

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl